美田 美都里会 ながいき100歳体操 同好会(千葉県流山市)

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ながいき100歳体操
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ながいき100歳体操

ながいき100歳体操

本同好会は、2017年(平成29年)6月に発足しました。高齢者が元気で長生きするう、流山市が音頭を取り2017年度から始めた体操を主とする同好会です。現在の会員は36名です。体操の特徴は、特殊な「おもり」を使い、腕や脚の筋肉を強化し、転倒による骨折や捻挫等を防止し、寝たきりにならぬように、予防をすることを目的としています。運動は、太極拳のようにゆっくりとした動作で内部筋肉を鍛えます。本会は、毎月第2,4月曜日の午後1:30から3時頃まで活動しています。毎回20名以上の会員が自治会館で汗を流しています。

 

脚の強化体操

腕の強化体操

大腿、腰の強化体操